エモメモ
– 感情を分類・記録して振り返る –
心の声に耳を傾け、自分自身をより深く理解するための感情記録アプリ。
エモメモの特徴
心理学ベース
16の感情分類を「エモ」として記録。科学的アプローチで自己理解を深めます。
簡単入力
最短5タップ程度で感情を記録。忙しい日常でも継続しやすい設計です。
振り返りメモ
それぞれの感情に後から振り返りメモを追記。より深い自己分析が可能です。
エモメモの使い方
日々の感情を記録する
日常で、楽しいことや悲しいことなど、何か思うところがあれば、エモメモの入力画面からすかさず記録しましょう。
感じたことを振り返る
時間が経ってから、記録されたリストを見返してみてください。楽しいできごとはそれを思い出すように、悲しいできごとはそれを自分の中で消化できるように振り返ってみましょう。
傾向を分析する
グラフを使って、感情に傾向がないか分析しましょう。曜日での違い、時間帯による変化、抱きやすい感情のような自己分析ができたなら、今後の感情コントロールがうまくいきそうに思いませんか？
感情を言語化する
効果
気持ちの整理
感情を言葉にすることで、モヤモヤした気持ちが何なのかはっきりして頭の中を整理できます。
自己理解
言語化を繰り返すことで、自分の感情パターンが見えてきます。
コミュニケーション力の向上
感情を適切に表現できるようになり、他者との関係性が改善します。
エモメモをDLして、
自分の感情と向き合ってみませんか？
